این سایت کاملا براساس قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد.
فهرست ها
مکمل و قرص های ضد پیری
بهترین مکمل ضد پیری پوست
هیچ مکمل یا قرص وجود ندارد که به تنهایی بتواند پیری را به طور کامل مهار کند. با این حال، برخی مکمل ها و قرص ها می توانند به شما کمک کنند تا بهترین سلامتی را در طول عمر خود حفظ کنید.
در ادامه، به برخی از مکمل های و قرص های ضد پیری پرطرفدار اشاره می کنیم:
- کوآنزیم Q10: این ماده به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و می تواند به حفظ سلامت قلب و عروق، کاهش خطر بروز بیماری های قلبی-عروقی و بهبود عملکرد مغزی کمک کند.
- گلوتاتیون: گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند در کاهش خطر بروز بیماری های قلبی-عروقی، پیشگیری از سرطان و بهبود سلامت مغزی موثر باشد.
- رزوراترول: این ماده به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و به حفظ سلامت قلب و عروق، جلوگیری از بروز بیماری های مربوط به سن و افزایش میزان طول عمر کمک می کند.
- ویتامین D: این ویتامین می تواند به حفظ سلامت استخوان و عضلات، پیشگیری از بروز بیماری های مربوط به پیری، و افزایش سیستم ایمنی کمک کند.
- ویتامین E: ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند پوست را در برابر آسیب های اکسیداتیوی محافظت کند و همچنین به حفظ سلامتی سلول های بدن کمک می کند.
توصیه می شود قبل از استفاده از هر نوع مکمل و قرص، با پزشک خود مشورت کنید.
کلاژن چیست
کلاژن یک پروتئین حیاتی است که در بدن انسان و دیگر حیوانات یافت می شود. این پروتئین برای ساختار سلول های بدن بسیار حائز اهمیت است و بیشتر در بافت هایی که نیاز به قویت و انعطاف پذیری دارند، مانند پوست، استخوان ها، و عروق خونی موجود است.
کلاژن در پوست به عنوان یک پایه قوی برای حفظ شکل و ساختار آن، و در استخوان ها به عنوان یک ستون قوی برای حمایت از بدن، عمل می کند. همچنین کلاژن در بافت های مفصلی نیز وجود دارد و برای کاهش سایش و سایر آسیب های مربوط به حرکت بدن مفید است.
همانطور که با سن بالا می رویم، تولید کلاژن در بدن کاهش می یابد و به همین دلیل پوست و سایر بافت های بدن ما شروع به پیری و از دست رفتن انعطاف پذیری و جوانی می کنند. به همین دلیل، استفاده از مکمل ها و محصولاتی که کلاژن را در بدن تقویت می کنند، به عنوان یک روش طبیعی برای حفظ سلامتی پوست و سایر بافت های بدن مورد استفاده قرار می گیرد.
گلوکوزامین
گلوکوزامین یک ترکیب شیمیایی است که به صورت طبیعی در بدن و همچنین در بسیاری از محصولات غذایی یافت می شود. این ترکیب از دو قسمت گلوکز و آمین تشکیل شده است و به عنوان یکی از اجزای سازنده بافت های مفصلی شناخته شده است.
گلوکوزامین به عنوان یک ماده ضد التهابی طبیعی شناخته شده است و می تواند به درمان برخی از بیماری های مفصلی مانند آرتروز و روماتوئید آرتریت کمک کند. همچنین گلوکوزامین می تواند به عنوان یک مکمل مورد استفاده قرار گیرد تا به حفظ سلامتی و عملکرد مفاصل کمک کند و بهبود علائمی مانند درد، التهاب و سفتی مفاصل را بهبود بخشد.
عصاره Polypodium Leucotomos
عصاره Polypodium Leucotomos یک عصاره گیاهی است که از یک گونه از پولیپودیوم (Polypodium Leucotomos) به دست می آید. این گیاه در آمریکای مرکزی و جنوبی، اروپا و آفریقا یافت می شود.
مطالعات نشان داده اند که مصرف عصاره Polypodium Leucotomos به عنوان یک مکمل می تواند به حفظ سلامتی پوست کمک کند و عوارض آفتاب به دلیل اشعه فرابنفش کاهش یابد. این مکمل می تواند به عنوان یک عامل ضد اکسیدان و ضد التهابی نیز عمل کند که می تواند به پیشگیری از آسیب های ناشی از تاثیرات آفتاب بر پوست کمک کند.
همچنین، مطالعات نشان داده اند که مصرف عصاره Polypodium Leucotomos ممکن است به عنوان یک مکمل در درمان برخی از بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و لیشن پلان پوست کمک کند. با این حال، بهتر است قبل از مصرف هر گونه مکمل یا ترکیب غذایی، با پزشک خود مشورت کنید.
ال تیانین
ال تیانین یک ترکیب فنلی موجود در برگ‌های چای سبز، سیاه و سفید است. این ترکیب به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی شناخته شده است و اثرات مثبت زیادی بر روی سلامتی و زیبایی پوست دارد. برخی از اثرات ال تیانین بر روی پوست عبارتند از:
- ضد التهاب: ال تیانین به عنوان یک آنتی‌التهاب عمل می‌کند و می‌تواند به کاهش التهاب پوست کمک کند.
- ضد آکنه: ال تیانین می‌تواند به کاهش ترشح چربی در پوست کمک کند و از روی آکنه جلوگیری کند.
- ضد پیری: ال تیانین می‌تواند از آسیب پذیری پوست در برابر پیری پیشگیری کند. این ترکیب به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و می‌تواند از تولید رادیکال‌های آزاد در پوست جلوگیری کند.
- ضد سرطان: برخی تحقیقات نشان داده است که ال تیانین می‌تواند در پیشگیری از برخی از انواع سرطان‌های پوستی مانند سرطان پوست به کار رود.
- بهبود ترک‌های پوست: ال تیانین می‌تواند به بهبود کلاژن پوست و پاکسازی ترک‌های پوست کمک کند.
کروسین
کروسین به عنوان یک ترکیب ضد اکسیدان و ضد التهاب طبیعی، می‌تواند برای بهبود بهداشت پوست مفید باشد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف کروسین می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش آسیب‌های ناشی از تابش مضر UV به پوست کمک کند. همچنین، کروسین می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی برای پیشگیری از پیری پوست و بهبود ارتجاع پوستی عمل کند.
هر چند که مصرف کروسین می‌تواند به عنوان یک راه طبیعی و موثر برای بهبود بهداشت پوست در نظر گرفته شود، اما بهتر است همیشه قبل از شروع هر گونه رژیم غذایی یا مصرف هر گونه مکمل، با پزشک خود مشورت کنید.
کورکومین
کورکومین یک ترکیب شیمیایی طبیعی است که در ریشه زردچوبه وجود دارد و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان و ضد التهاب طبیعی شناخته می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف کورکومین می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی برای بهبود بهداشت پوست مفید باشد.
به طور خاص، کورکومین می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش علائم پیری پوست و بهبود جوانی پوست عمل کند. همچنین، مصرف کورکومین می‌تواند به عنوان یک راه طبیعی برای کاهش التهاب پوست و درمان برخی از بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس، خارش و سایر التهابات پوستی عمل کند.
بنابراین، مصرف کورکومین به عنوان یک روش طبیعی و موثر برای بهبود بهداشت پوست در نظر گرفته می‌شود. با این حال، قبل از شروع هر گونه رژیم غذایی یا مصرف هر گونه مکمل، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. همچنین، برای حفظ سلامت پوست، می‌توانید به عوامل دیگری مانند مصرف آب کافی، استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی مناسب و جلوگیری از تابیدن زیاد به نور آفتاب توجه کنید.
مقاله های علمی ضد پیری پوست
تحقیقات علمی در حوزه ضد پیری پوست در حال حاضر به صورت گسترده‌ای انجام می‌شود و مقالات زیادی در این زمینه منتشر شده است. در زیر به برخی از مقالات علمی در این حوزه اشاره می‌کنیم:
- “Anti-aging potential of seaweeds: A review”، ۲۰۱۹: در این مقاله، تحقیقات مربوط به خواص ضد پیری در دریاچه‌ها و دریاهای مختلف جهان بررسی شده است و نتایج نشان می‌دهد که بسیاری از جنس‌های مختلف سفیده‌ها، قهوه‌ای‌ها و قرمزه‌ها دارای خواص ضد پیری قوی هستند.
- “Antiaging Effect of Plant Extracts on Skin: A Systematic Review”، ۲۰۱۸: این مقاله، اثرات ضد پیری گیاهان را بر روی پوست بررسی کرده است. نتایج نشان می‌دهد که بسیاری از گیاهان دارای خواص ضد التهاب، ضد اکسیدان و ضد پیری هستند.
- “A comprehensive review of anti-aging skincare ingredients and techniques”، ۲۰۱۷: در این مقاله، انواع مختلف مواد موجود در محصولات ضد پیری پوست بررسی شده است و نتایج نشان می‌دهد که برخی از مواد مفید شامل ویتامین C، ویتامین E، کلاژن، پپتیدها و هیدروکسی‌استئات هستند.
- “Topical use of antioxidants in skincare: a review”، ۲۰۱۵: در این مقاله، اثرات مختلف آنتی اکسیدان‌ها بر روی پوست بررسی شده است و نتایج نشان می‌دهد که آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند به عنوان یک روش طبیعی و موثر برای کاهش آسیب‌های ناشی از تابش UV و کاهش علائم پیری پوست عمل کنند.
- “Diet and skin aging—from the perspective of food nutrition”، ۲۰۱۹
- کوثر طب
- فروردین ۲۵, ۱۴۰۲